m16baobei 2008-1-12 19:25
寻回自我，甩掉产后肥胖
你很可能听说过，有些妈妈产后几个月就恢复到生孩子之前的状态，然而为什么你却要花那么长的时间来减去生孩子时所增加的重量呢？确实，对于大部分的女性来说，要恢复到生孩子之前的状态并不是一件易事。
但这并不是没有可能的。注册营养师兼物理治疗师埃米·奥格说：“这需要时间。女性必须要用起码一年的时间去善待并且了解自己的身体。”
生孩子所采取的方法也决定了你要多就才能恢复原来的身材。医学博士莉莎告诉我们：“如果进行剖腹产的话需要大约六个星期来恢复。而医生建议自然分娩的女性必须自己衡量什么时候开始进行运动，但在开始产后运动计划之前都要与医生商量一下。”
减肥的方法
埃米曾发行了一本关于产前如何为身体作准备的书，现在她也为女性给出了一些产后的建议。她建议女性必须少食多餐，大约每隔三个小时一顿。而且还要在医生批准之后坚持做运动。
她还说产前身材匀称的女性在产后比较容易减肥。专家建议，为了变得更加健康匀称，必须每周做3-5次的运动，每次30-50分钟，而且要包含预防心血管疾病的锻炼、力量强化和提高柔韧性的练习。
但医生也建议正在怀孕或产后不久的女性应该避免进行强度较大的怀孕前没有做过的强化心血管运动。丽莎说：“你不能让一个没有做过强度如此大的运动的人立刻开始这种运动，但如果以前一直都在做这种运动的画就让它继续。”而如果一个女性开始怀孕后要开始运动计划的话，丽莎建议她由慢步走和少量的有氧运动开始。而且必须避免在怀孕20周后进行冲击性较大的运动。
减重的时间表
产妇在产后的两周减重的速度是最快的。她们在怀孕期间所增加的重量主要是水和婴儿大约有25—35磅。但即使婴儿出生了，由于水分的滞留仍然是体重保持的原因。
产后的减重过程应该是逐渐的。医生建议产妇每周减重0.5—1磅是最合适的。
喂母乳能够加速减重吗？
关于喂母乳是否能加速减重仍然在激烈的讨论研究之中。但在麦西根大学的麦克洛丽和她的同事的研究中发现，女性喂母乳的话减重的速度更快。麦克洛丽解释说：“这主要是能量的原因。当喂母乳的时候，你会运用到了脂肪。”
喂母乳和用奶瓶喂奶的在减重上的最大差别发生在产后的3-6个月期间。但她也补充说长期的实验也开始表明这个优势会随时间消失。
而为什么运动和节食会使母乳减少仍未得出结论。麦克洛丽已经展开了几年的研究但仍没有找到证据。事实上，这些研究反映出节食和运动的结合并不会影响母乳的质量和数量。
除了婴儿带来的胖以外
除了体重的反复以外，产后女性的身体也会经历一系列的变化，最常见的有：
脱发：莉莎说虽然并不是长期的，但她有大约25%的产妇会有脱发的现象。“我觉得她们应该也看到会有新的头发长出。”
妊娠纹：这是常见的皮肤问题。科学研究已经得出一种避免出现在肚皮和大腿的妊娠纹，就是在怀孕期间或者产后用维他命E，芦荟精华或者可可油。能够保持皮肤湿润的都基本可以。
失禁：对于新妈妈来说控制膀胱也是一个问题，因为肌肉功能不可能恢复到跟原来一样。但进行强化支撑膀胱、子宫和大肠的肌肉的凯格尔运动有助于这些肌肉的恢复。
莉莎建议说继续服用产前的维他命，喝大量的水和开始运动的计划能够加快恢复的过程，但最重要的还是耐心。
efgh791 2008-7-22 19:05
好，支持你的！
哈哈原来是这样呀！
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ghij669 2008-7-23 00:59
不管我事。。。
不管我事。。。。。我是出来做俯卧撑的....顺便看看....
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活着的时候请尽量快乐，因为你将死的很久
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buleskyhere 2008-7-23 13:13
铸造行业
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girl11223355 2008-7-23 13:40
性病 盲眼音乐或矫情民族或两天85614
其实他并没有瞎，他只是困了。他睁不开眼，看不到睡在桥底下的穷人，看不到忙碌[url=http://www.bjxbw.com]性病[/url]在田间的耕牛和村妇，看不到建筑工地上被砸伤并最终腐烂的那只脚。他不说话，他困了[url=http://www.zhmnxbw.com/VenerealDiseases.asp]性病[/url]。他沉睡到梦中。唾液从他的嘴角抽出一丝丝笑容，我知道，他梦到了爱情。只有爱情能[url=http://www.zhmnxbw.com/]性病[/url]让他兴奋，只有爱情能让他垂涎、笑。可他又哭了。我又知道。他可以为爱情流泪，却不[url=http://www.bjrdxb.com/]性病[/url]肯施舍一点对生活的同情。可他是我的兄弟，我的做着音乐的兄弟。我哭了。
[url=http://www.zhmnxbw.com/AIDS.asp]性病症状[/url]但是又能怎麽样？他并没有瞎，他只是困了。他睡了。
窗外是还没萧瑟的秋[url=http://www.yyzhdz.com/html/newproducts.asp]烟灰缸[/url]天，路上零零碎碎地摆着几个行人，和两条狗。一个穿红色裙子的姑娘从西边走过来，从[url=http://www.fuke800.com/gzlc-3.asp]药流[/url]我的窗前走过。她的面色红润、肥沃，像块面包。我知道，那块皮曾被增白粉、防晒霜、[url=http://www.proswell.com.cn/service_4.htm]药品注册[/url]减肥露吻过，抚摸过，蹂躏过，糟踏过。真有点奇怪，现在的姑娘都怎麽了？杨贵妃的信[url=http://www.sepmem.com/products.asp?id=473]液化天然气[/url]心和娇任全被丢到下水道去了。不知道是男人太帅，还是她们太难看。面子这个问题太难，[url=http://www.hshme.com/docc/cp.htm]液位计[/url]而我小学还没毕业。惭愧！
坐在那儿，一直等到太阳被完全吞噬。我站起来[url=http://www.hshme.com/docc/cp2.htm]液位开关[/url]。他必须起床了，他要去表演他的音乐。我是观众，所以我站起来。T恤是不能穿了，我[url=http://www.sepmem.com/products.asp?id=471]一氧化碳[/url]体制弱，弱不禁风，风雨不经，经不起风吹草动。都是粮食害的。粮食太少，全都浓缩成[url=http://www.hoken-hikakuou.com/yilio/]医療保険[/url]瘦肉，堆不成脂肪。
我跨上破单车，滚动在马路右边。这边的人很少，不知[url=http://www.fuke800.com/gzlc-2.asp]意外怀孕[/url]道原因，反正很少。路过那家杂货店，我又听到火车屁股里喷出的歌。真没劲，它们是复制[url=http://echan.net/onti/]音痴[/url]垃圾，传播快餐的粪便，人群是苍蝇，一哄而上。再往前走，从一家洗头房不透明的缝隙[url=http://www.jewelry5.net/]银饰批发[/url]，挤出来声声柔柔的“爱你就等于爱自己”，那小子的脑袋刻在娃哈哈的包装上。我怀疑[url=http://www.fheng.cn]油泵[/url]他不是男人，他让我想到了人妖，可人妖的声音也比呻吟舒服。所以我最后认为他是水，[url=http://www.neutralstyle.com/]有機野菜[/url]60度的水，温，或者瘟。还没等我走远，一位年纪一大把的老大爷也在哼“爱你就等于[url=http://www.iq-supplement.com/ikujisoudan/]育児相談[/url]爱自己”。今儿怎麽了？人都萎了？唉！都是流行害的，虽然他没瞎，但是他困了。
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一脚踏进酒吧的门，一片漆黑。唯一让我觉得我还存在的是，悬在半空的从头凉到[url=http://www.chaye.org.cn]月饼[/url]脚心的声音。又是火车的同党。他们说这是牛仔。哦，牛仔！农场的奶牛！他们说不是奶[url=http://hisaku.biz/soro/]早漏[/url]牛。我说难道是西班牙斗牛？好笑！
这儿最便宜的酒是中华。不太好喝，可[url=http://www.ukokkei.co.jp/shopping/index.html]贈り物[/url]我喜欢，喜欢这名字。但是又来了，喜欢又能怎麽样？知足常乐？拘且苟活？心满意足？[url=http://www.111xx.com]招商引资网[/url]都扯淡！现在的人脸皮厚，骨头软。不相信你摸摸自己。
我走到音控台，把音[url=http://www.jk17.cn/zdj.asp]照度计[/url]量调小。这样的音乐，不需要太吵，吵不起来。
楼上下来一个女孩儿，破牛[url=http://www.88pack.com]真空包装机[/url]仔裤，紧身短衫，前面的轮廓勾勒得很清晰。她告诉我我的鞋带开了，我低头去看，没开[url=http://www.e-usedcar.net]中古 車[/url]。在我抬头的过程中，感觉到有一处特别扎眼。露肚脐的我见多了，但是今晚不一样。没[url=http://www.qunkang.com.cn/]肿瘤[/url]想到现在的女孩儿还是蛮新潮嘛！以前我以为这座城市没有牛鼻子，现在知道了，哪儿都[url=http://www.jk17.cn/pay.asp]转速表[/url]一样。
女孩儿问我能不能请她喝酒，我把剩下的半瓶中华推过去，并且说，我[url=http://www.jitian-cn.com/prodshow.asp?ProdID=579]转速计[/url]只能请你喝半瓶，如果你不嫌弃。女孩儿拿起瓶子，一仰脖，咕咚咕咚灌进去了。女孩儿[url=http://www.dg3s.com.cn/zsgs.asp]装饰公司[/url]问我是不是来唱歌的，我告诉她不是，今晚我是观众。她又说她前些日子听过我唱歌，感[url=http://www.dg3s.com.cn/]装饰公司[/url]觉跟别人不一样。我说都一样，在这种场合不能唱自己的歌，只能充当一个传播声音和旋[url=http://www.dg3s.com.cn/zxgs.asp]装修公司[/url]律的机器。
就在这时候，他来了。看得出，他刚睡醒，长长的头发掩饰不住[url=http://www.dg3s.com.cn]装修公司[/url]脸上的倦意。尽管他笑着，但是我还是知道，他讨厌这份差事，可是为了生存，为了肚子，[url=http://www.green-china.com]装修污染[/url]这没得选择。我也一样，前些天我们在一起。我走过去，在他旁边坐下。他看了我一眼，[url=http://www.a-shikaku.com/]資格[/url]然后说，够了，烦死了！我说我们没有选择的权利，我们是被动的，虽然我知道我们都有[url=http://www.hoken-hikakuou.com/jidousyahoken/]自動車保険[/url]伟大的理想。但那理想在面包和钞票面前总是忽远忽近，我们只能感觉到，却无法握在手[url=http://www.iq-supplement.com/jikohasan/]自己破産[/url]里。他说是啊，我们被生活欺骗了，我们没得选择，我们只能这样造作的活着。既然社会总在玩弄我们，那麽我们只好找块石头垫起脚，站得比树高，比山高，比人高，这样我们才平衡。其实说白了，现在我们所做的只是手段，只是投机。我说这很好，这至少说明我们脑子还清醒，还知道自己在做什麽，将要做什麽。
那个女孩儿朝这儿走过来。她走路的姿势很特别，可能是因为身高的缘故，她一颠一颠的，胸前有两团肉，一颤一颤的。我说请坐，这是我的朋友，今晚这儿的主角。我指着他。女孩儿冲他笑笑。他说这是？我说刚认识的朋友，杭州鲜见的牛鼻子。他笑了，笑得很诡秘。女孩儿显然不知道牛鼻子是什麽，她问我什麽牛鼻子。我指指她肚脐上的环儿，女孩儿并没有不好意思。我知道我当时很严肃，我告诉她，其实我挺讨厌这样做，做人就跟做音乐一样，不能太过修饰，否则就只能是一件好看的衣服，但永远等不上大雅之堂。女孩儿不懂，这也难怪，现在的女孩儿“只要外表，不要里子”，这可不是我说的。
时间到了，他要上台了，我帮他拉好线。女孩儿陪我坐在台下的吧凳上。女孩儿说出去走走吧，这儿太闷。我说好，反正朋友今晚还是在演戏，没什麽新鲜的。
天上没有月亮，看不清有没有云。
我们沿着人行道从南走向北。周围很静，行人很少，只有偶尔过路的几辆桑塔那、夏利还在拼命地你追我赶。女孩儿说这是个竞争的社会，你看，就连出租车都这样疯狂。我说是啊，生存是我们必须要做的，而生存的前提就是生活。如果没有物质基础的保障，那我们就好像没有头的苍蝇，东撞西碰，直到生命枯萎得像堆大便。女孩儿说，咦，你怎麽这麽恶心。我说这恶心吗？不觉的。现在我们思想上最大的误区就是每件事情都过分地装饰，而实质上却忽视了本质。或许我应该说我们这样活着挺好的，至少这样不会让别人觉得我们愤世疾俗，但是我很清楚，这不是最初的我，我来的时候赤裸裸，为什麽成熟了以后就给自己包上一层纸做的壳？女孩儿说你跟其他唱歌的人不一样，你看起来比他们有深度。我说屁深度，生命离地九尺，我们才爬了九寸，往后的路还长呢。
bcde445 2008-7-24 10:52
迎接奥运,加油北京,顶贴搂主,同样重要.94
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nbybye 2008-7-24 16:14
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经典笑话：西门庆两个未婚老婆 西门庆从没办过结婚手续，却拥有两个未婚老婆。
这是法律不允许的。
其中一个必须转正。
在他的两个家中，从良女李师师和小寡妇潘金莲正激烈地争取自己的合法身份。
李师师是音乐学院毕业的，琴棋书画样样精通，身材和气质也是一流，尤其是唱卡拉OK的时候，简直比原唱更像原唱。
西门庆出门参加活动经常带着她。
你准备什么时候跟我结婚？李师师认真地问。
西门庆笑，急什么？你已是第249次问这个问题了。能不能换个新鲜的？
李师师说，你结婚的时候，新娘是不是我？新鲜吧。说完笑了，很妩媚。
西门庆摇头，不新鲜，结婚不过是形式而已，你为什么这么在乎？我们这样不是很好吗？
李师师说，我总感觉心里不踏实。你不会嫌弃我吧，我坐过台。
西门庆说，那是你不认识我以前的事，我要的是我们的现在和将来，而不是过去，知道吗？老婆。
李师师欣慰地笑了，你真好，老公。告诉我，你现在是不是只爱我一个？
西门庆说，老婆，你难道连自己的老公都不相信？我跟潘金莲那娘们早就断了，你说，她既没有你长得漂亮，又没有你这样的才华，连卡拉OK那么简单的玩意都唱不好，高声上不去，低音下不来，中音又不稳定，唱起歌来像小学生读课文一样，跳起舞来像做广播体操，一点情调都没有，谁会娶她？除非是武大郎那样的白痴。这且不说，这娘们还一脸的克夫相，你看，这武大郎不就是她克死的吗？像我这样做生意的人最爱讲究的，怎么会跟她这样不干不净的人在一起呢？
李师师逼问，那以前呢？
西门庆说，以前是我年轻不懂事，一时糊涂嘛。
李师师笑，以后可要清醒点，要不我剪了你。说着用食指和中指张开又并拢，做了个剪的动作。
西门庆说，那你自己不也没有一点幸福了？边说边伸手揽过李师师，让她失去了暂时说话的机会。
西门庆和李师师快活的时候，潘金莲正在大雪纷飞的午夜为西门庆赶织毛衣。
潘金莲没李师师好命，小学五年级就被迫辍学了，等希望工程搞起来以后，她已失去了重背书包的机会了，早早嫁给了县城那个卖烧饼的个体户武大郎。乡下女子，贫寒出身，只学会了洗衣做饭，要说特长，便只有针线活一项。西门庆却为她温柔贤惠的性格和色香味俱全的饭菜而留连忘返，乐不思蜀。
我们去登记吧，我要为你生崽。潘金莲只会这样说。 我们需要的[url=http://www.qiyeyouju.net]企业邮箱[/url]服务应该是正规的。
西门庆笑，男人以事业为重，结婚生孩子的事以后再考虑，等我几年，到30岁再说不迟。
潘金莲说，女人很容易老的，到时候我老了，丑了，你还要不要我？说着竟流了泪。
西门庆吻干了她的眼泪，动情地说，怎么会呢？
潘金莲哭，我相信你，可是你总让我难以置信。你看，你的CALL机上又有那个姓李的小姐留的言。
西门庆脱口而出，你是说李师师？话一出口，就意识到说漏了嘴。她不可能知道的。
我不知道是李师师还是李什么，潘金莲止住了哭声，眼泪却流得更凶了，她是哪个公司的？你跟她怎么认识的？多长时间了？
一个坐台小姐。西门庆赶紧解释。
潘金莲破涕为笑，嘲笑了一句，不错嘛，水平蛮高哇，连坐台小姐也钓得到手，只怕是要跟她结婚了的哟。
西门庆说，怎么会呢？谁惹得起她？她跟那个叫宋徵宗的领导很早就有一腿，给那个叫宋江的黑社会老大做过情妇，听说那个叫燕青的通缉犯也同她有着不清不白的关系。我惹她，不是嫌死得太慢了吗？
潘金莲无语，许久才幽幽地说，我结过婚，丧过偶，你不嫌弃我吗？
西门庆说，你是个不幸的人，我不会让你再受苦的，相信我，好吗？老婆。很认真很沉重的样子。
这个世界上，我最最亲爱的人就是我的老公。潘金莲很感动，贴着西门庆的耳朵叫了一声，老公。
西门庆的耳朵痒痒的，但他来不及抠，就贴着潘金莲的耳朵也叫了一声，老婆。
此时，一个叫李师师的女人正在西门庆的另一套公寓里抱着枕头说胡话。
酒瓶空着。
烟盒空着。
抱枕头的女人却没有睡着。
zrs661jh 2008-7-24 18:01
帮你找站
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