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每天一次美臀操可助产妇恢复美丽

　　既想生儿育女，又担心不能恢复产前的身材，这样的矛盾困扰了很多育龄女性。

　　专家指出，分娩后的女性可以通过“美臀操”来帮助恢复体形：面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上；缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下；在抬腿时要注意足尖下压，而且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高。上述动作要重复20次，然后换腿，每天最好坚持做一回。另外，还可以尝试仰躺，膝盖弯曲，双臂伸直贴在腰间，双脚张开与肩同宽，然后用力抬起臀与腰部，使身体成一直线，保持一两秒钟不动。

　　另外，当人体内钾摄入不足时，细胞代谢慢，也容易在下半身累积水分和废物，造成下肢和臀部臃肿，因此专家建议女性，要尽量以玉米油、橄榄油和葵花油取代动物性脂肪；还要多吃鱼，多喝水，每天最好喝一两升水。

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楼主热心肠啊

来个笑话支持一下。
[size=2]①以前回寝室的第一句总是问：“有没有人找电话打我啊...? ”
②高中语文教师上课的时候说：你们这是死猫碰到瞎耗子
③一次急了,本来想说真相大白,结果说成“大象真白”
④一日吃饭, 等了很久, 不耐烦, 叫到：“米饭，我的小姐怎么还没来，快点 ! ”
⑤女朋友递给我一根冰糕，我咬一口大叫：“烫死我了！”
⑥一日和几位朋友在街边闲逛，一位朋友叫道“快看，美女”，另一朋友看一眼后不屑地说道“有什么好看的，人家已经是两个妈的孩子了”（原意是两个孩子的妈）
⑦同桌的东西掉地上了，弯下去捡，我用脚踩之，不料踩中其手。其大怒：“敢用手踩我脚？！”
⑧室友久想将旧书报卖了，有一天突然叹息到：“收老头的破烂儿怎么还不来啊？？”
⑨老虎不发猫，你当我病危呀！
⑩和mm在卖豆浆油条的小摊前，我喊到：“老板，要一份[url=http://www.reformcn.com/product2.htm]碳纤维[/url]油浆豆条”.mm暴笑

有一个人患有严重的囗吃,每次跟人说话总是支支吾吾的.
有一天,他老婆再也受不了他的囗吃,便叫他去看医生. 到了医院, 挂完号,医生叫他进去後,他便对医生说: 医....生..,你...你...可不...可以...治..治疗...我....的囗...吃 。 经过医生对他仔细的检查之後,说：你的囗吃的病因是因为你的老二太大了,足足有四十公分,如果你要治愈你的囗吃的话,必须动手术切除十五公分。 为了治疗讨厌的囗吃, 他便接受切除手术,切除掉十五公分.
手术後果然他的囗吃不见了,说起话来也变溜了,他便很高兴地回家了. 老婆看到他的囗吃治好了也非常高兴,可是,当天晚上,当他们做完爱之後,他老 婆觉得非常不满足, 便对他说:我觉得你还是以前那样比较好,你明天再去拜托医生帮你接回来吧!
第二天,他又去医院,见到医生时便对他说:"医生,请你在动一次手术,我想将我的老二接回原来的样子 结果医生对他说: 来...来...不及......了[url=http://www.reformcn.net]防水堵漏[/url] [/size]

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[size=2][table=98%][tr][td][color=#000000]彩色防水涂料
用途：彩色防水涂料可用于住宅等各种屋面及不规则防水部位，也适用于地下室，混凝土内外墙，基层，深井，管道，底下隧道，水池，卫生间等工程的防潮与防水，还可用于旧建筑物屋面的维修，以及各种结构的天沟，斜沟接缝的渗漏维修等。
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